Απορίες στης Ζωής μας τις Πορείες
μ'αμφιβολίες και Δυσπιστίες!
Γηράσκω Αεί Διδασκόμενος είπε ο Σόλων
και μαθητευόμενος δια Βίου Μάθησης θα πρόσθετα
στα άκρως αναγκαία επιπρόσθετα!
Διαφορετικά θα πνιγούμε στα κάλπικα Νομίσματα
και τα «Καραβοτσακίσματα!»
Πολλές ασθένειες δεν είναι ασθένειες,
αλλά φυσιολογικά συμπτώματα μιας σειράς από αδιαμφισβήτητες και
αναπόφευκτες διεργασίες που Σοφοί και
Εμβριθείς Επιστήμονες τις αναγάγουν στης γήρανσης τις Διαδικασίες!
Προσπάθησα να σταχυολογήσω, από
αναγνωρισμένα για την επιστημοσύνη τους εμπειρία τους και Σοφία τους κάποιες απ’αυτές θέλοντας να βοηθήσω!
Μεγάλος στο Πεκίνο Επιστήμονας
Διευθυντής τεράστιου σχετικού Νοσοκομείου έδινε στους ηλικιωμένους Νοσηλευόμενους
πείσμονα κάποιες συμβουλές, με καταλήξεις θετικές:
*«Δεν είστε άρρωστοι, απλά γερνάτε.
Πολλές παθήσεις που θεωρείτε ασθένειες δεν είναι ασθένειες, αλλά φυσιολογικά συμπτώματα στης γήρανσης τη Διαδικασία!
*Η κακή μνήμη δεν είναι Αλτσχάιμερ, αλλά
ένας μηχανισμός αυτοάμυνας του γερασμένου εγκεφάλου. Είναι η γήρανση του
εγκεφάλου, όχι ασθένεια! Αν απλώς ξεχάσατε πού βάλατε τα κλειδιά σας
αλλά μπορείτε να τα βρείτε μόνοι σας, σίγουρα δεν είναι άνοια! Και να θυμάστε ότι ο
εγκέφαλος θέλει συνεχή μέριμνα
καλλιέργειας, με απλούς αυτονόητος τρόπους!
*Το αργό περπάτημα και η αστάθεια στα
πόδια και τα πέλματά σας δεν είναι παράλυση, αλλά μυϊκή εκφύλιση. Η λύση ΔΕΝ
είναι να παίρνετε φάρμακα, αλλά να κινείστε!
*Η αϋπνία δεν είναι ασθένεια,
αλλά μια διαταραχή του ρυθμού του εγκεφάλου. Είναι μια αλλαγή στη δομή του
ύπνου. Μην παίρνετε άσκοπα υπνωτικά χάπια. Ο μακροχρόνιος εθισμός στα υπνωτικά
χάπια και άλλα σχετικά αυξάνουν τον
κίνδυνο πτώσεων και γνωστικής εξασθένησης. Τα καλύτερα χάπια για την περίπτωση είναι η περισσότερη έκθεση στον ήλιο
κατά τη διάρκεια των εποχών που ενδείκνυνται, σαν μια τακτική ρουτίνα.
*Ο σωματικός πόνος δεν είναι
ρευματισμός, αλλά μια φυσιολογική αντίδραση στο γερασμένο νευρικό σύστημα.
Πολλοί ηλικιωμένοι παραπονιούνται ότι Πονάνε παντού - στα χέρια, στα πόδια,
στον κορμό - Δεν πρόκειται για ρευματισμούς ή υπερπαράλυση των οστών. Τα οστά
χαλαρώνουν και γίνονται λεπτά αλλά το 99% των αισθήσεων πόνου δεν είναι
ασθένεια, όμως το πιο πιθανό μια αργή μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων, που εντείνουν
την αίσθηση του πόνου. Αυτό ονομάζεται κεντρική ευαισθητοποίηση, μια κοινή
φυσιολογική αλλαγή στους ηλικιωμένους. Η ενδεικνυόμενη τις περισσότερες φορές θεραπεία
είναι η άσκηση και όχι η φαρμακευτική
αγωγή!
*Χοληστερόλη. Οι ηλικιωμένοι
έχουν ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης επειδή έχουν ζήσει περισσότερο. Η
χοληστερόλη είναι η πρώτη ύλη για τη σύνθεση ορμονών και κυτταρικών μεμβρανών.
Ένα πολύ χαμηλό επίπεδο μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
*Το συνιστάμενο επίπεδο
αρτηριακής πίεσης για τους ηλικιωμένους είναι λιγότερο από 150/90 mm Hg και όχι
το πρότυπο για τους νεότερους που είναι λιγότερο από 140/85.
*Εν πάση περιπτώσει μην αντιλαμβάνεστε τη γήρανση σαν ασθένεια.
αλλά σαν ένα απαραίτητο ,
αναπόφευκτο και σχετικά ελκυστικό ταξίδι! Η γήρανση δεν είναι ο εχθρός. Είναι
μια άλλη λέξη για τη ζωή! Η στασιμότητα και η εγκατάλειψη είναι ο εχθρός, προπάντων δε ο φόβος! Ο Φόβος του Θανάτου, που
ούτως ή άλλως είναι αναπόφευκτος!»
Ένας αντίστοιχος Βραζιλιάνος ογκολόγος επιμένει
κι’αυτός πείσμονα:
*«Η μέση ηλικία ξεκινά στα 50 και
τελειώνει στα 70. Τα χρυσά χρόνια είναι από τα 70 έως τα 80. Τα
γηρατειά είναι από τα 80 έως τα 90. Η μακροζωία ξεκινά στα 90 και
συνεχίζεται ίσως και μετά θάνατον!
*Το κύριο πρόβλημα των
ηλικιωμένων είναι η μοναξιά. Οι σύζυγοι συνήθως δεν πεθαίνουν μαζί. Ο ένας
πεθαίνει πρώτος. Ένας χήρος ή χήρα γίνεται βάρος για την οικογένεια. Εχθρός εδώ
η απομόνωση και η απογοήτευση! Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε
επαφή με φίλους, να επικοινωνείτε συχνά και να μην γίνεστε βάρος για τα παιδιά
και τα εγγόνια σας, που μπορεί να μην το πουν ποτέ δυνατά για να τ’ακούσετε!
*Η προσωπική μου συμβουλή
είναι να μην χάνετε τον έλεγχο της ζωής σας. Αυτό σημαίνει να αποφασίζετε πότε
και με ποιον θα βγείτε έξω, τι θα φάτε, πώς θα ντυθείτε, σε ποιους θα
τηλεφωνήσετε και τι θα πείτε! Τί ώρα θα
πάτε για ύπνο, τι θα διαβάσετε, τι θα κάνετε, τι θα αγοράσετε, τι λέει το
πρόγραμμά σας! Γιατί αν δεν μπορείτε να
τα κάνετε όλα αυτά ελεύθερα και ανεξάρτητα, θα καταστείτε αναπόφευκτα ένας
αφόρητος άνθρωπος που θα ζείτε εις βάρος των άλλων, αλλά και προπάντων του
ίδιου του εαυτού σας!»
Ο Γουίλιαμ Σαίξπηρ είπε και έγραψε: «Είμαι
πάντα χαρούμενος και ξέρετε γιατί; Γιατί δεν περιμένω τίποτα από κανέναν. Η
αναμονή είναι πάντα επώδυνη. Τα προβλήματα δεν είναι αιώνια, όλα έχουν λύσεις.
Πιστεύουμε ότι τα προβλήματά μας είναι δικό μας λάθος. Το μόνο πρόβλημα για το οποίο
δεν υπάρχει θεραπεία είναι ο θάνατος.
Πριν αντιδράσεις Λοιπόν ανάπνευσε βαθιά! Πριν μιλήσεις σκέψου και
προπαντός άκουσε!
Πριν επικρίνεις τον άλλον κοίτα τον εαυτό σου, κάνοντας μία καλή
ενδοσκόπηση !
Πριν γράψεις παίδεψε και εκπαίδευσε τη σκέψη σου!
Πριν επιτεθείς... παραδοθείς … Πριν πεθάνεις... ζήσε την πιο όμορφη ζωή
που μπορείς!
Η καλύτερη σχέση δεν είναι με έναν τέλειο άνθρωπο, αλλά με κάποιον που
έχει μάθει και μαθαίνει να ζει την πιο ενδιαφέρουσα και όμορφη ζωή.
Παρατήρησε τα ελαττώματα των άλλων ανθρώπων... αλλά θαύμασε και
επαίνεσε και τα δυνατά τους σημεία.
Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος,
πρέπει να κάνεις κάποιον άλλο ευτυχισμένο. Αν θέλεις κάτι, δώσε πρώτα κάτι από
τον εαυτό σου.
Να θυμάσαι, σε δύσκολες στιγμές, ακόμα και με δάκρυα στα μάτια σου, να
σηκωθείς και να πεις με ένα χαμόγελο: «Δεν πειράζει, γιατί είμαστε προϊόντα της
εξελικτικής διαδικασίας απ’τη γέννησή μας – ίσως και πριν αυτής – καθώς μέχρι
του θανάτου μας και ίσως μετά απ’αυτόν!»
Τα παραπάνω σταχυολόγησα εδώ στα γηρατειά μου μια και πέρασα τα 80 + !
Όσο για τη συνταγή μου που σας είχα
συστήσει στα Χρυσά μου χρόνια (70 – 80) με τίτλο όστις θέλει οπίσω μου ελθείν είναι η εξής:
Κοιμάμαι πέντε (5) με έξι (6) ώρες το πολύ! Έγερση πάντα πριν ο Ήλιος βγει!
Τέσσερις (4) ημέρες την Εβδομάδα δύο (2)
ώρες Γυμναστική!
Δύο (2) με τρεις (3) φορές την εβδομάδα
κολύμπι, στου Αλίμου την ακτή, ανεξάρτητα από εποχή!
Καθ’ εκάστη στο PC μου πέντε (5), με εφτά
(7) ώρες μελέτη και κυρίως γραφή!
Τέλος φροντίδα για δύο οικόσιτα τουλάχιστον,
πλήρης και ανελλιπής, για τα οφέλη από αυτά που θεωρώ δότες ισορροπίας και Ζωής!
Πρόσφατη Φώτο.
Αυτά φίλοι μου καλοί και θυμηθείτε, όλα τα
οργανικά μας συστήματα απαιτούν λειτουργικότητα, όπως κάθε μηχανή κι’ακόμα όσο
πιο πολύ τα δουλεύουμε τόσο πιο πολύ αποδίδουν, τ’άφησες, σ’αφήνουν!
Αυτά αγαπητοί μου φίλοι, και μία προϋπόθεση,
που λέγεται διατροφή, με πάντα σωστή επιλογή και ποτέ με απληστία και βουλιμία!
Καταλήγοντας το καλύτερο χάπι της Ζωής είναι η Κίνηση, η δραστηριότητα και των
επιλογών μας εν γένει η επιτηδειότητα!
Ενδιαφέρον!!
ΑπάντησηΔιαγραφή